け毛、乾燥など、髪の調子が悪いと、毎日がうつうつとしてしまいますよね。頭皮や髪も体の一部。体の健康と同じように、頭皮や髪も日ごろの食事が大切です。そこで美容師で毛髪診断士の鈴木大地が、頭皮と髪を健やかにするおすすめ食材をご紹介します！