【美肌・食べる腸活】きゅうりとディルのヨーグルトサラダ

• ディルは乾燥したものでも美味しいですが、生のものが手に入ればぜひフレッシュなうちに作ってみてください。最近スーパーでも見かけるようになりました。苗や種から自分で育ててもよいですね。
• お好きな方はガーリックパウダーを入れても◎です。
• レモンは市販の瓶詰めのものを利用しています。
• グリーンサラダにドレッシングとしてかけても美味しくいただけます。フレンチドレッシングや他のドレッシングとの相性もよいです。
  
• 鶏のグリルや、ソーセージ、サケなど魚料理の付け合わせやソースにしても美味しいです。
  下の写真は、サーモンとズッキーニ、パプリカをグリルして、ディルヨーグルトをかけたもの。
  
• 人気のイタリア料理店では、アクアパッツァの上にフレッシュなディルをたっぷりのせて提供していました。

善玉菌を摂取　善玉菌を直接摂取して善玉菌を増やす
ヨーグルト：　一品種だけを続けて食べるのではなく、複数の品種を選ぶと様ざまな乳酸菌が取れる。