南北に長く海、山、里と豊かな自然に恵まれえている日本。各地で多様な食材が用いられ、素材の味わいを活かす調理技術や道具が発達しています。自然を尊重する日本人の心を表現した食文化は「和食；日本人の伝統的な食文化」として、2013年にユネスコ無形文化遺産に登録されました。

イタリアの野菜はとってもカラフル。最近では、イタリア茄子や生のトマトが市場に出回っていますね。強い太陽の光に負けないように育った野菜は、色鮮やかで栄養価も高く美容にも良いものが多いです。

中国ではメニューのことを「菜譜」または「菜単」といいます。「菜」は食用の植物を意味していて、この漢字の由来は、木の上に爪（手）が描かれ（木の実を手で取っている）、これに「くさかんむり」を組み合わせて「畑に実った野菜を収穫する様子」を表しているのだそうです。日本でも「前菜」といいますね。

インドの野菜は、大根、人参、トマト、きゅうり、カリフラワー、豆類など日本でもお馴染みものが比較的多いです。オクラもよく使われる野菜です。

ご存じでしたか？独特の香辛料で人気のタイ料理は、とてもローカロリーでヘルシーなものが多いんです。お野菜もたくさん取れるので、ぜひ日常のメニューに加えてみてください。

和食と洋食とエスニック料理が合わさったようなアレンジ料理。調味料を工夫することで独特のバランスの味を楽しむことができます。豊富な食材×調味料で、アイデアは無限に広がりそうです。

簡単にできるおつまみのご紹介。おつまみは「前菜」とも言いますね。野菜本来の味を楽みながら胃腸や肝臓を守りましょう。

お野菜の味を引き立てる調味料のご紹介です。

野菜や果物を使ったシロップ、ジュース、スイーツをご紹介します。

フレンチといっても、身近なお料理がたくさんあります。おうちで出来るフレンチの簡単レシピをご紹介します。

働く人にとって、ランチは1日の楽しみのひとつですよね。ひとりでもご家族でも手軽に調理できて、満足度の高いランチレシピをご紹介します。

ダイエット＝お野菜だけを食べることではありません。美味しく食べて健康なカラダをつくりましょう。

レシピに関連するお話があります。ぜひご覧ください。

旬の食材を利用して作っておくと便利な一品のご紹介です。

メインディッシュと一緒にどうぞ。

保存が効くのでうれしい。簡単に作れて本格的な味。