カボチャを丸ごといただく、優しいカレー味のグラタン。寒い日には暖かくてほっこりするグラタンが食べたいですよね。カボチャの皮ごといただける、栄養価の高い一品です。緑黄色野菜の王様。カボチャをたくさんいただきましょう!
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- カボチャ
- 今回は大きいですが、通常は小ぶりなもの1個。
- 鶏もも肉
- 250g程度
- ベーコン
- 適量
- 玉ねぎ
- 半分
- パプリカ
- 3~4個程度
- しめじ
- 1/2株
- カレー粉
- 大さじ1
- 牛乳
- 300CC程度
- 塩、胡椒、レッドペッパー、白ワイン、シナモン
- 適量
作り方
- 1
カボチャを半分に切って、種をくりぬき、電子レンジ600Wで7分程度加熱する。
- 2
玉ねぎ、パプリカをさいの目に切り、鶏肉に軽く塩を振って白ワインをかける。
- 3
クリームカレーを作る。フライパンに鳥肉の皮、ベーコンを先に炒め焼きして脂を出す。
- 4
玉ねぎ、鶏肉を入れて炒め、白ワインを少々入れる。
- 5
弱火にして小麦粉を入れてよく混ぜ、一旦火を止めて牛乳を入れてかき混ぜる。
- 6
カレー粉を入れて炒めて香りを出す。その後、月桂樹、パプリカ、しめじを入れて、塩コショウで味を整える。
- 7
カボチャの中にクリームカレーを入れ、とろけるチーズをかける。220度のオーブンで約30分。表面に軽く焦げ目がついたら出来上がり。
反省点
- カボチャが巨大だったため、カロリーを考えてクリームカレーの量を少なめにしました。そうしたら見栄えが残念な仕上がりになってしまいました。そして、お腹がいっぱいになりました!
- 小さめのカボチャに中身をたっぷり入れて、バターやチーズも入れて仕上げると満足度が高いと思います。ぜひお試しくださいね。