タマネギは、主役になることは少ないながらも出番が多い名脇役。4月ころからは新タマネギがたくさん出回ります。2022年は、干ばつの影響などで小玉傾向にあり、価格もその他さまざまな要因によりかなり高騰したタマネギ。さて、今年（2023年）はどうでしょう。農水省の5月の発表によれば、北海道では収穫と貯蔵が完了し、他の主産地では生育が順調とのこと。出荷数量、価格はともに平年並みで推移する見込みだそうです。使う頻度が多い野菜だけに、少し安堵しました。
タマネギの原産地・歴史
5000年以上昔から栽培され、今ではほぼすべての国に広まっている
タマネギの原産地は中央アジアとみられており、古代メソポタミアや古代エジプト時代には食されていたようです。タマネギは栽培しやすく乾燥に強いことなどから、徐々に世界各地に広がっていったと考えられます。
最初は観賞用だった?!
日本へは江戸時代に伝えられましたが当初は観賞用にとどまり、食用として栽培が始まるのは明治以降。海外から多くの品種が導入され、改良を重ねて春まき栽培用の「札幌黄」（北海道）、暖地秋まき地域では「泉州黄」（大阪府）などの固定品種が生まれタマネギが普及していきました（現在ではこれらの固定品種はほとんど作付けされていないようです）。
タマネギの生産地・分布
世界の生産状況
Food of Agriculture Organization（FAO）の2021年の統計によると、タマネギ（Onions and Shallots, dry）の世界総生産量は約1億660万トンでした。その内訳は、インド25％、中国が23％で、この2つの国で世界の半分近くを生産しています。下図は16位以降を「その他」としてまとめているので、このグラフでは見えませんが、日本は20位でした。
＊The Food and Agriculture Organization (FAO). FAOSTAT https://www.fao.org/faostat/en/#home
国内の生産状況
日本における令和3年度の総収穫量は約1,0960,00トン。そのうち北海道が63％でトップの収穫量。次いで佐賀県（10％）、兵庫県（10%）、長崎県（3％）、愛知県（3％）と続きました（下図）。
旬はいつ？
平成25～29年の東京都や大阪府の中央卸売市場出荷状況＊を参照すると、1年でもっとも多く出回るのは4月と5月で、新タマネギがどっと出てくる期間です。5月～7月の間は、東京、大阪市場ともに、北海道産の供給がとても少なくなります。
＊独立行政法人 農畜産業更新機構.『野菜ブック』たまねぎ（2019年）
タマネギあれこれ
タマネギとしてふだん食用にしているのは、「りん茎」という葉の一部。これは土の上に育ちます。形から球形種、扁平種、卵形種に、色から黄色、赤色、白色種にそれぞれ分類されます。日本でもっとも多く出回っているのは、黄色種（黄たまねぎ）です。
【タマネギの種類】
黄タマネギ
一般的なタマネギ。辛みがあり保存性が高いのが特徴。春まきの札幌黄、秋まきの泉州黄が主な品種です。
赤タマネギ
レッドオニオンまたは紫タマネギともいわれ、辛みや刺激中が少ないため、生食向き。酢により赤色が鮮やかになります。
白タマネギ
極早生種で、水分が多く辛みが少なく柔らかいのですが、貯蔵には不向き。
ペコロス（小タマネギ）
黄色タマネギの苗を密植すると、直径4cmほどの小さなタマネギができます。シチューなどに。
シャロット
黄タマネギをやや小さく、細長くした形で、ニンニクのように数個に分球しています。フラスン語では“エシャロット”というので、このシャロットを「ベルギー・エシャロット」と呼んだり、若採りのラッキョウを「エシャレット（またはエシャロット）」と呼んで区別しています（ややこしいですね）。
葉タマネギ
りん茎が大きくなる前に葉を付けたまま収穫したもの。見た目は長ねぎの根元に小さなタマネギが付いている感じです。柔らかくて辛みが少ない葉を一緒に食べることができる春先の短い期間だけ出回るタマネギです。
タマネギを選ぶときのコツ
一般的なタマネギは、球全体か締まっていて重みのあるもの、首の部分は乾燥して細く締まっているものがよいとされています。柔らかいものは内部が傷んで腐っていることがあるのでご注意を。根が伸びていないもの、皮はよく乾いていて傷がないもの、つやがあるものを選びましょう。
保存方法
黄タマネギを家庭で保存する場合は一つ一つ新聞紙で包み、かご等に入れて風通しのよいところで保存する。新聞紙ではなくネットに入れてつるしても。皮を剥いたものはキッチンペーパーで、使いかけはラップに包んで冷蔵庫で保存します。
外皮を乾燥していない新たまねぎは生鮮野菜と同じですので、冷蔵庫の野菜室に入れて1週間以内に使い切りましょう。
タマネギは冷凍保存もできます。薄切り、みじん切り、くし形など使いやすい大きさ煮きって冷凍用の保存袋に入れて、冷凍します。調理するときは凍ったまま加熱するとよいです。
タマネギのデータ
分類：葉茎菜類a)b)
英名：Onion, Bulbc)
学名：Allium cepac)
漢字表記：玉葱（たまねぎ）、頭葱（あたまねぎ）、西洋葱（せいようねぎ）d)
科名：ヒガンバナ科d)
原産地：中央アジアd)
<出典>
a） 野菜生産出荷統計による分類（農林水産省）
b） 日本標準商品分類（総務省 平成２年６月改訂）
c）農林水産省, 作物分類 https://www.maff.go.jp/j/nouyaku/n_sasshin/group/sakumotu_bunrui.html（2022年3月参照）
ｄ）板木利隆ほか監修, 『野菜と果物』小学館（2013年）
栄養・その他注目の成分
タマネギには、たんぱく質や特定のビタミンまたはミネラルが多い、といった栄養学的な特徴はありません。強いて言えば一般的な野菜より炭水化物がやや多く、生の可食部100gあたり約8g、そのためエネルギーが33kcal、ということくらいです。ですが、タマネギ特有の辛みや香りになどに、健康に役立つとして注目されている成分があります。
独特の辛みや匂いの成分はひとつではなく、非常に複雑な話になりますが、硫化アリルといわれるイオウを含む化合物にアリイナーゼという酵素が作用してできたジアリルスルフィド（アリシン）がよく知られる成分です。抗菌・殺菌作用、血液凝固抑制作用、抗酸化作用、血中コレステロール低下作用、疲労回復、などの働きが基礎実験の結果などを含めて多数報告されています。アリシンは水溶性で、安定しない化合物のため、空気に触れさせたり、水さらしをすると減少しますが、ビタミンB1（チアミン）と結合すると安定化して分解酵素の影響を受けにくくなるので、ビタミンB1がより体内に吸収されやすくなるとされています。アリシンはタマネギだけでなく、ニンニクやニラ、ネギ類にも共通する成分です。
また加熱すると辛み成分は揮散して、本来含まれている糖分で甘味が出ます。独特の香りから、香味野菜としても使われ、煮込み料理や肉料理のにおい消し、薬味、オニオンパウダーとしても利用されます。
外皮に多く含まれるケルセチンというポリフェノール類もその抗酸化作用などに注目が集まっており、最近では皮を煮出したタマネギ茶が流行って（？）いるようです。赤玉ねぎなら、紫色のポリフェノール、アントシアニンも含まれていますので、さらに多くの抗酸化成分の摂取が期待できるでしょう。
個人的には今の季節は生でも辛くない新タマネギや葉タマネギをただただ楽しみたいと思います。
【栄養成分】
|
主な栄養素 |
単位 |
たまねぎ/りん茎/生 |
たまねぎ/りん茎/水さらし |
赤たまねぎ/りん茎/生 |
葉たまねぎ/りん茎/生 |
|
|
エネルギー |
kcal |
33 |
24 |
34 |
33 |
|
|
水分 |
g |
90.1 |
93 |
89.6 |
89.5 |
|
|
たんぱく質 |
g |
1 |
0.6 |
0.9 |
1.8 |
|
|
脂質 |
g |
0.1 |
0.1 |
0.1 |
0.4 |
|
|
炭水化物 |
g |
8.4 |
6.1 |
9 |
7.6 |
|
|
無機質 |
ナトリウム |
mg |
2 |
4 |
2 |
3 |
|
カリウム |
mg |
150 |
88 |
150 |
290 |
|
|
カルシウム |
mg |
17 |
18 |
19 |
67 |
|
|
マグネシウム |
mg |
9 |
7 |
9 |
14 |
|
|
リン |
mg |
31 |
20 |
34 |
45 |
|
|
鉄 |
mg |
0.3 |
0.2 |
0.3 |
0.6 |
|
|
亜鉛 |
mg |
0.2 |
0.1 |
0.2 |
0.3 |
|
|
銅 |
mg |
0.05 |
0.04 |
0.04 |
0.03 |
|
|
ビタミン |
β−カロテン当量 |
μg |
1 |
1 |
0 |
1500 |
|
A |
μg |
0 |
Tr |
0 |
120 |
|
|
D |
μg |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
|
E |
mg |
Tr |
Tr |
0.1 |
1.1 |
|
|
K |
μg |
0 |
Tr |
Tr |
92 |
|
|
B1 |
mg |
0.04 |
0.03 |
0.03 |
0.06 |
|
|
B2 |
mg |
0.01 |
0.01 |
0.02 |
0.11 |
|
|
ナイアシン |
mg |
0.3 |
（0.2） |
（0.3） |
（0.9） |
|
|
B6 |
mg |
0.14 |
0.09 |
0.13 |
0.16 |
|
|
B12 |
μg |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
|
葉酸 |
μg |
15 |
11 |
23 |
120 |
|
|
パントテン酸 |
mg |
0.17 |
0.14 |
0.15 |
0.13 |
|
|
ビオチン |
μg |
0.6 |
– |
– |
– |
|
|
C |
mg |
7 |
5 |
7 |
32 |
|
|
水溶性食物繊維 |
g |
0.4 |
0.5 |
0.6 |
0.7 |
|
|
不溶性食物繊維 |
g |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
|
食塩相当量 |
g |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
＊1：レチノール活性等量、＊2：α-トコフェロール、＊3：ナイアシン当量、（ ）は推定値
く）
文部科学省 食品成分データベースより作表（値は『日本食品標準成分表2020年版（八訂）』に基づく
＜出典・参考文献＞
1）板木利隆ほか監修.『野菜と果物』小学館（2013年）
2）マーサ・ジェイ著, 服部千佳子訳.『タマネギとニンニクの歴史』原書房（2017年）
3）独立行政法人農業・生物系特定産業技術研究機構 編著. 『農業技術事典 NAROPEDI』』農山漁村文化協会（2006年）
4）独立行政法人 農畜産業振興機構.『野菜ブック』（2019年）
5）澤野 勉, 高橋 幸資 編.『新編 標準食品学 各論[食品学II]』医歯薬出版（2018年）
6）島本美由紀, 『野菜が長持ち＆使い切るコツ、教えます！』小学館（2020年）
