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立春が過ぎたというのにまだまだ寒~い一日。
インフルエンザが流行っているらしく、学級閉鎖もあるとか。
身体を温めて体力もつけたいということで、今日はタンパク質たっぷりの親子丼と豆腐と揚げの味噌汁。
そして手作りの生ワサビ菜漬を小鉢にして、贅沢な昼ご飯にしました。
山菜
【半熟卵が幸せ】フライパンでつくるがっつり親子丼
- 調理時間
- 20分
材料
- 材料
- 分量
- 鶏もも肉
- 一人分につき 80g程度
- 卵
- 3個(二人分)
- 三つ葉、長ネギ
- 適量
- 麺つゆ
- 具材がかぶる程度。希釈したものを二人分なら1カップ程度で、味を調整してください。
作り方
- 1
(準備)お米を研いで、30分以上水につけておく。ご飯を炊く。鶏肉を切る前に味噌汁の具材を切って先に味噌汁をつくっておく。
- 2
長ネギを細切り、三つ葉を1.5㎝程度に切る。
- 3
鳥もも肉を一口大に切る。
- 4
フライパンに少量の油(分量外)を入れて軽く鶏肉を焼いてから麺つゆを回しかける。鶏の臭みが取れて味が良くしみる。
- 5
ネギ、麺つゆを入れて煮たたせる。
- 6
全体に色づいて鶏肉に火が通たら、味を調整し、卵の半量を入れる。(中火)
- 7
先に入れた卵に8割方固まったら、残りの卵を入れる。半熟状になったら出来上がり。
- 8
器に盛って、三つ葉をのせて召し上がれ。
ポイント
- 小鉢のわさび漬けは、先週産地に行ったときに入手した生ワサビを使って作りました。
自家製わさび漬けの作り方はこちら