ヘルス&ダイエット

【レンジで3分】簡単オートミールトマトリゾット Easy-to-cook tomato-flavored oatmeal risotto

  • 閲覧数:24
調理時間
5分

腹持ちが良く、食物繊維たっぷりなオートミールを使ったトマトリゾットです。トマトのリコピンによる美肌効果も期待できます。

材料
分量
オートミール
30g
トマトジュース
200ml
コンソメ
小さじ1
ピザ用チーズ
適量
塩胡椒
適量
乾燥パセリ
適量

手順一覧

1

皿にオートミール、トマトジュース、コンソメ、塩胡椒を入れよく混ぜる。

2

ラップをしてレンジで3分間加熱する。

3

ラップを取り、チーズを乗せて更に30秒加熱する。

4

乾燥パセリを振りかけ、出来上がり。

ポイント

玉ねぎやウインナーのみじん切りを入れても美味しいです。