ヘルス&ダイエット

【ノンオイル】茄子とトマトのチキンマリネ

調理時間
15分

低カロリーでタンパク質も摂れるヘルシーなレシピです。

トマトの爽やかさと、ナスの甘さが鶏のささみと相性抜群。

油も火も使わないので簡単に短時間で作れます。

2日目も味が馴染んで美味しいですよ。

材料(3〜4人分)

材料
分量
なす
1個
トマト
1個
鶏ささみ
1本
大葉
2~3枚
大さじ1
少々
醤油
大さじ1
大さじ1
砂糖
小さじ1

手順一覧

記事を読む

最近の記事 おすすめ記事
  1. 畑の秋 -台風前の1日-

  2. 令和4年新潟産 コシヒカリ新米できました

  3. 【夏野菜物語】トマト

  1. – プロに聞く- 自家製の梅干しづくり成功の秘訣 -Tips from the expert- homemade salted ume plum  

  2. 【食べる育毛】髪の成長を助ける春の最旬食材5選とオススメレシピ -Hair growth promote recipes-

  3. 元美容師の毛髪診断士が選んだ農業ライフ。 「ヘアケア×農業 」 の新たな発見とは。-Why did the beautician choose farming life?-