美髪、育毛におすすめの栄養がたっぷりのおつまみレシピです！
豚モツ・・・タンパク質、コラーゲン
豆腐・・・・タンパク質、大豆イソフラボン
味噌・・・・大豆イソフラボン、ビタミンE、ダイゼイン、サポニン
唐辛子・・・カプサイシン
これらの栄養が健康な髪を育てます。
モツ煮は市販のお惣菜でOK。 簡単で美味しいのでおすすめです！
美肌美髪・育毛料理
【育毛料理】モツと豆腐の煮込み【高タンパク】
材料
- 材料
- 分量
- モツ煮
- １パック
- 豆腐
- １パック
- 油
- 大さじ0.5程度
- ネギ
- お好みの量
- 唐辛子
- お好みの量
作り方
①水抜きした豆腐を焼く
フライパンに油を引き、軽く水抜きした豆腐を焼く。
焼き目がついた方が美味しいです。
②モツ煮の汁を入れて煮る
煮汁が少なくても豆腐から水分がでます。
不安な場合は、めんつゆとお湯を足してもOK！
③モツ煮を入れる
モツ煮を追加をいれて全体を温める。
④盛りつけて完成
お好みでネギや唐辛子をかけて完成！