【作り置きに便利】ゆず大根（2種）

和食

【昔の味】畑のさつまいもで大学芋　

おつまみ

【里芋パワーをいただく】畑の冬野菜のグラタン

多国籍

縁起のよい里芋【八頭の煮物】に挑戦

和食

【中華風】山椒入り大根の皮の漬物　

中華料理

【カボチャ】冬至～クリスマスに「運」のつくミルフィーュグラタン

フレンチ

【万能】人参ドレッシング【プロのレシピ】

多国籍

【消化促進】山芋の豚バラ巻き【抗酸化】

和食

マッシュルームのポタージュ

ランチ

【レンジで】ブロッコリーのおかかマヨ和え【2分】

おつまみ

セロリの浅漬け　-Pickled celery

おつまみ

【ローカロリー・高タンパク】ルッコラとからし菜のリースサラダ

多国籍

【旨味アップ】ハンバーグのトマトチーズソース【抗酸化】

イタリアン

【ナスニン】茄子のシンプルバター醤油焼き【抗酸化】

和食

【抗酸化】にんじんとたらこのプチプチ炒め

和食

【森のバター】アボカドとレモンの醤油マヨ和え【不飽和脂肪酸】

おつまみ

【簡単ひとり飯】冷凍シーフードで本格ガパオ

タイ料理

【アスタキサンチン】鮭とミニトマトのレンジ蒸し【リコピン】

和食